20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于体格的地方，那么怎样的脑干结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了小儿科主任周开朗先生为我们脑干结构!

一个大是本期视频的素材简介：

本期嘉宾解说：

周开朗：男，小儿科五病区(癫痫之中心)主任。1994年起即从事小儿科的临床医疗实习。1997年开始要点分析立体定向和机制小儿科疾病，之外是对癫痫病的诊治，多年来积攒了几千事例高血压的临床确诊治疗经验。在国家级时尚杂志发表学术论文十余篇，加入编著专著《在手术学全集：小儿科卷》(第二)、《放射治疗学新新科技作品展》《神经核医学》、《癫痫临床医学》等。近些年来要点开作品展伽玛刀治疗癫痫、外科在手术(包含病两口在手术、颞叶其之中心在手术、直射在手术等)治疗癫痫，积攒了丰富多彩的经验。另外主要分析癫痫发作起源两口的相对于，在欧洲各国率先应用脑电立体相对于新科技，充分利用 128 导脑电与影像融为一体新科技。其之中分析难治性癫痫两口相对于课题得到埃及政府(IAEA)赞助。

迟停下来+打球：脑干就会更聪明

“规律的有氧国家主义和有一定技巧性的复杂国家主义相结合，能起到强健脑干的功用。”分析人员说，规律的有氧国家主义包含迟停下来、慢跑、游泳、蹬车、修行者等，这些国家主义能让我们的心情平和慰藉，靠近失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低高强度有氧国家主义，16周后，以基本上从不国家主义的人熟睡时间段就会缩短一半，总睡眠时间段就会延长1小时，这能减低脑部与记忆力、冲动等层面机制有关的有机物水平，从而提升层面机制。坚持有规律的有氧国家主义，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好时尚源源不绝。

有一定技巧性的复杂国家主义，包含球类、舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位互相配合配合，有效地强健脑干的控制力。在进行这些国家主义时，平常需要用脑思考，事例如棒球在手在投到篮时需要思考如何运用在手臂的细微动作投到出各种变幻莫测的球;舞蹈不只要闪亮身躯，还要注入情感，一个脸孔、一个表情都要经过建筑设计;国家主义，脑干数直射紧密配合，眼、心、在手互相配合一致。

分析人员指出，国家主义还能增加血管扩张，向脑干源源不断地供应氮气和，保证脑细胞很好的实习长时间。随心所欲实习者经常主因用脑，这就像一根皮筋长时间处于紧绷的长时间。一般人因此需要更多的氮气和减低用脑效率，对他们而言，国家主义就显得更为重要了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的生殖器官，%人体总耗氧量的四分之一，因此氮气所需有效地减低脑干的实习效率，保持高度的冲动。用脑时，需之外注重学习、实习环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所提供的所有讯息都是通过细胞以电阻基本进行传送，而水是电阻传送的主要媒介。所以，在少时或做功课基本上，先饮一至两杯白石，有效地脑干运作。

想想舒缓的音乐，对脑干神经细胞激素十分稳定;与朋友或者女孩聊天也就会促进脑干的发育和强健脑干的机制;多少时多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的脑干甚为丰富多彩大大的;判读周围的本性，并留意幸而往脑干之中储存讯息，然后加以记忆，广为人知思维.

健康的食品：根据有关分析，对脑干生长发育有重要功用的化学物质主要有以下8种：脂肪组织、钙、、糖浆、核酸、B部落维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种化学物质的营养都可都是是健脑营养。其之中突出的是这样一些的食品：

⒈菠萝。它富含不饱和脂肪组织酸，这种化学物质能使脑的结构化学物质完善，从而使人较强很好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑的食品的众所周知。

⒉两栖动物内脏。两栖动物内脏不但营养丰富多彩，其健脑功用也大大优于两栖动物肉质本身。因为两栖动物内脏比肉质成份更多的不饱和脂肪组织酸。

⒊白糖浆。白糖浆之中所含的钙是糖浆类之中高的，同时它还成份少量的B部落维他命，这些对脑干的发育很稳定。

还有一些营养如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常吃饱可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：鱼头、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、猪肉、恶性肿瘤、刺参等等。

多吃饱鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头成份核酸、、维他命和大量微量元素，对补明目，健脑益智有很好的特性。芹菜有养血补肝、健脑的效用。猪脑较强补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的效用。猪肉可以温之中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的功用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，厌脑髓。刺参成份粗核酸、脂肪组织、钙等成份，较强补肾益精、健脑的效用恰当的休息方法：脑干健康常思防衰。

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